首先，要明确一点：山竹糖心是指山竹果中的果核部分，而不是指整个山竹果。
1. 山竹糖心的营养价值高。山竹糖心富含蛋白质、钙、磷等营养成分，尤其是蛋白质含量较高，有助于维持身体健康。
2. 山竹糖心富含植物雄激素。现代研究表明，山竹糖心中含有丰富的植物雄激素，可以起到保健作用，有助于缓解更年期症状等。
3. 山竹糖心中含有微量的氢氰酸。氢氰酸是一种有毒物质，但山竹糖心中的氢氰酸含量极少，一般不会对人体造成危害。只有大量食用才可能造成中毒，但这种情况很少见。
4. 山竹糖心的保存要注意。山竹糖心中含有油脂，容易变质，建议在低温下保存，以免发生变质。
综合来看，山竹糖心并非坏了。它具有一定的营养价值和保健作用，对身体有益，但要注意适量食用和保存方式。
