陈皮枕头可以改善睡眠质量和缓解压力，原因如下：
1. 帮助放松身心：陈皮有独特的香气和功效，可以让人感到放松和安心，帮助缓解紧张和焦虑，从而有利于入睡。
2. 调节呼吸：陈皮中的挥发油成分能够刺激呼吸系统，促进氧气流通，使人呼吸更加顺畅和深长，从而起到调节呼吸的作用。
3. 缓解头痛：陈皮含有丰富的维生素C和其他活性成分，这些成分可以减轻头痛和偏头痛等不适症状，从而促进舒适的睡眠。
4. 改善皮肤：陈皮具有一定的抗氧化能力和美白作用，可以促进肌肤新陈代谢，淡化色斑和黑眼圈，提高肌肤亮度和弹性，从而使得人在睡眠中更加舒适和愉悦。
5. 固定颈椎：陈皮枕头不仅可以起到舒适和放松的作用，还可以有效地固定颈椎，防止睡眠中颈部受力过大，从而起到保护颈椎的作用。
总之，陈皮枕头是一种天然、健康的睡眠辅助工具，不仅对睡眠质量有很好的改善作用，还可以促进身体健康和精神愉悦。需要注意的是，选择陈皮枕头应该注意品质和材料，避免使用劣质的枕头对身体造成损害。
