吃了油炸东西后，我们可以采取以下措施来进行补救：
1.饮食调整：在接下来的饮食中，要控制脂肪、油腻和高热量的食物的摄入，并多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食品；
2.喝一些茶水或清汤：这样有助于将人体内的油脂分解和代谢；
3.进行适当的运动：可以增加身体的代谢率，帮助消耗体内多余的脂肪，并促进血液循环；
4.多喝水：喝足够的水有助于排除体内废物和毒素，以及有效地保持身体的健康。同时也会增加去厕所的次数，从而带走多余的油脂和毒素；
5.进行按摩疏通：在腹部进行轻柔的按摩，有助于刺激肠胃蠕动和腹部的血液循环，促进油脂消耗和代谢。
最重要的是，我们应该尽可能地避免吃过多的油炸食品。如果必须要吃，可以选择油炸程度较浅、多为蔬菜类的食品，同时也要搭配其他健康的食物进行食用，以保证整体饮食的均衡。
