1. 一个普通鸡蛋(49克)含有5克的脂肪，这个脂肪含量并不算高，而且大部分都是不饱和脂肪酸，对人体比较有益。
2. 蛋黄中的脂肪含量较高，每个蛋黄约含5克的脂肪。但是同时也含有丰富的胆固醇，建议摄入量不宜过多。
3. 蛋白质是鸡蛋主要的成分，每个鸡蛋含有约6克的蛋白质。除了一些微量元素和维生素外，其他营养成分可以忽略不计。
4. 适量的摄入鸡蛋对人体健康有很多好处，例如提供足够的蛋白质，维持身体正常运作等等。但是也要注意控制鸡蛋的总摄入量，不宜过度。
鸡蛋有多少脂肪
1. 一个普通鸡蛋(49克)含有5克的脂肪，这个脂肪含量并不算高，而且大部分都是不饱和脂肪酸，对人体比较有益。
2. 蛋黄中的脂肪含量较高，每个蛋黄约含5克的脂肪。但是同时也含有丰富的胆固醇，建议摄入量不宜过多。
3. 蛋白质是鸡蛋主要的成分，每个鸡蛋含有约6克的蛋白质。除了一些微量元素和维生素外，其他营养成分可以忽略不计。
4. 适量的摄入鸡蛋对人体健康有很多好处，例如提供足够的蛋白质，维持身体正常运作等等。但是也要注意控制鸡蛋的总摄入量，不宜过度。
