1. 鸡蛋黄中含有脂肪： 鸡蛋黄中含有相对较高的脂肪，其中大约1个中等大小的鸡蛋黄中包含5克脂肪，有些含量可能更高。
2. 鸡蛋白中不含脂肪： 鸡蛋白主要是由蛋白质组成，不含脂肪。
3. 肥胖人群应适度食用： 尽管鸡蛋中含有适量的脂肪，但其中也含有其他营养素，如维生素和矿物质。鸡蛋也可以通过多种方式准备，如水煮、煎或烤。
4. 建议健康人群每日食用1-2个鸡蛋： 由于其丰富的营养成分，鸡蛋作为一种常见的膳食选择，特别受到运动员和健身人士的青睐。建议健康人每日食用1-2个鸡蛋，以补充身体所需营养素，而肥胖人群则应适度食用。
