叶黄素是一种抗氧化剂，它可以保护眼睛免受自由基侵害，降低患老年性黄斑变性的风险。以下是一些含量较高的水果：
1. 火龙果：每100克火龙果中含有约9毫克的叶黄素。
2. 猕猴桃：每100克猕猴桃中含有约3毫克的叶黄素。
3. 草莓：每100克草莓中含有约1毫克的叶黄素。
4. 橙子：每个橙子中含有约0.2毫克的叶黄素。
5. 枸杞子：每100克枸杞子中含有约3.6毫克的叶黄素。
6. 黄瓜：每100克黄瓜中含有约0.7毫克的叶黄素。
7. 番茄：每100克番茄中含有约0.4毫克的叶黄素。
尽管这些水果中含有叶黄素，但是由于每个人的身体不同，在摄取这些水果之前最好咨询医生以了解是否对您有益。
