核桃一天什么时候吃最好

1. 早上空腹下午茶：在早晨空腹时吃几个核桃可预防高血压及冠心病，同时也能促进消化系统的运作。下午3-4点钟时，可以用核桃进行一次小型的参茶活动，有效地保持身体健康。

2. 运动前后：核桃中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是运动前后的绝佳选择，可以增加身体的能量储备，并促进肌肉恢复。

3. 睡前：在晚上入睡前吃些核桃可缓解神经系统的紧张程度，帮助睡眠，同时也能强化皮肤和头发的光泽度。