1. 早晨：在早上吃核桃能够提高体力和精神状态，因为核桃中含有的蛋白质、碳水化合物、矿物质以及多种维生素能够满足我们早晨起床需要的能量。
2. 运动前后：运动前或者运动后吃核桃都有很好的助益。吃些核桃可以给我们补充一些必需的脂肪酸，加强肌肉的修复和代谢。
3. 放松时间：吃核桃可以放松神经、减少压力，可以在工作或者学习之余尝试一下。
4. 晚上：晚上吃一些核桃可以帮助身体更好地进入睡眠状态，还能促进长期记忆的形成。
总之，核桃是一种非常营养的食品，无论什么时间吃都有好处。但要注意适量食用，不宜过量。
