1. 水果：水果是夜宵的好选择，特别是少糖分而又高纤维的水果，如苹果、柚子等等。
2. 酸奶：低脂、高蛋白质的酸奶不仅能够满足口腹之欲还能保持健康，控制体重。
3. 坚果：坚果富含健康脂肪和优质蛋白质，在夜宵中食用，能够饱腹并增加代谢率，减少身体脂肪的积累。
4. 烤芝士：相较热量过高的油炸小吃，烤芝士美味可口而热量却显示很低，是不错的夜宵选择。
5. 红糖姜茶：红糖姜茶有暖身解毒、促进新陈代谢的作用，是一种不错的夜宵选择。
6. 蔬菜配低脂沙拉酱：吃一点清爽蔬菜可以帮助消化，而搭配低脂沙拉酱，味道更美味，并有利于控制热量吸收。
7. 烤穴子：烤穴子富含蛋白质和微量元素，而且热量较低，是良好的夜宵健康选择。
总之，夜宵虽然容易让人增重，但是正确选择食物也可避免影响身材。
