早饭是一天中重要的一餐，它可以提供身体所需的能量和养分，帮助我们保持健康。但是，如果吃得过多，会影响身体健康，使人容易发胖。下面分点回答这个问题：
1. 卡路里摄入量：早餐吃得太多会增加卡路里的摄入量，而摄入卡路里量超过身体需要的量，就会导致脂肪堆积，使人发胖。
2. 食物的选择：如果早餐选择高热量、高油脂、高糖分的食物，比如甜甜圈、油条等，容易引起血糖波动，还会让身体摄入更多的热量，导致肥胖。
3. 饱腹感：虽然早餐是一天中重要的一餐，但吃得过多会让你感到很饱，然后导致不适感或者困倦，对于整个上午的工作效率也会受到影响。
4. 过度进食：吃得太多可能会导致消化不良，腹泻和胃灼热等消化不良问题，而这些问题都会影响身体健康。
所以，早餐不能吃得太多，应该控制好食量，选择营养均衡的食物，比如全谷类食物、蛋白质和水果等。每个人都有不同的需求，要合理搭配饮食，并注意摄入适当的卡路里，才能保持健康的身体。
