1. 椰子的内部白色果肉可以食用：椰子的内部白色果肉是椰子树的主要部分，我们通常称之为椰肉。它可以新鲜吃、切丝做成甜点或者干燥后制成椰蓉，也可以制成椰汁和椰浆等。
2. 椰子外壳内层的白色部分也可以食用：椰子外壳内层覆盖着一层白色的皮层，这部分也可以食用。我们可以将其处理成椰子糯米饭或者椰子焗饭，或者使用它来增加甜味和纤维质，制作成各种甜点或者饮料。
3. 椰花粉可以作为调味品：椰花粉是椰花树开花时掉落下来的花朵部分，提取出来可以做为调味品使用。它们可以用于烹调某些菜肴，例如咖喱，也可以作为面包、蛋糕和糕点的香料。
4. 椰子汁可以饮用：椰子汁是从椰子中提取的液体，它富含多种维生素和矿物质。饮用椰子汁有很多好处，例如增强免疫力、帮助消化、降低血压和预防脱水等。
总的来说，除了椰子外壳和椰子内层的纤维质部分外，椰子的其他部分都可以食用。椰子的营养价值非常丰富，因此，适当的食用椰子可以为人体带来许多好处。
