立冬是二十四节气中的第19个节气，表示从这一天开始，气温会继续下降，寒冷来袭。在这个时候，我们可以选择适合的食物来保暖，增强体质。以下是适合在2019年立冬时节食用的食物：
1.姜茶：姜茶有温暖身体的功效，有助于消除身体内部寒气与疲劳。
2.雪蛤炖鸽子汤：雪蛤和鸽子都是滋补品，可以补充人体所需营养，滋润肌肤，增强免疫力。
3.红枣银耳汤：红枣和银耳都有养颜美容的功效，同时也能够补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。
4.海参汤：海参具有益气补肾，润燥化痰的作用，适合容易疲乏、免疫力弱的人群食用。
5.火锅：火锅是寒冷天气里最受欢迎的食物之一，可以让人快速暖身，并能够调节肠胃消化功能。
总之，在立冬这个节气里，我们应该注重调养自身，选择适合的食物来补充营养、养生保健，同时也要注意少吃辛辣刺激性食物，多喝水保持身体水分和湿润程度。
