1. 减轻压力：过高的压力会导致记忆力减退，因此只有在放松的情况下才能充分利用大脑。
2. 睡眠充足：正常的睡眠时间有助于身体和大脑的休息和恢复，保持良好的睡眠质量可以提高注意力和记忆力。
3. 保持活跃的生活方式：参加各种体育活动、日常运动等都能促进身体的新陈代谢，让大脑得到充分供氧，有助于改善记忆力。
4. 吃健康饮食： 均衡的饮食是维持身体健康的关键，包括含有大量蛋白质、维生素和矿物质的食物，这些元素对神经系统发挥作用十分重要。
5. 练习思维技巧： 大脑需要得到挑战，以维持活性，所以经常锻炼自己的思维技巧可以激发神经末梢。
6. 多读书： 一直从小就被认为阅读可以开拓眼界、扩大知识领域，在某种程度上是对大脑极大的刺激。
7. 调整生活习惯： 坚持有规律的生活节奏和定时作息，让自己适应固定的工作和生活模式，从而发现能够提高注意力和记忆能力的方法。
8. 调节心态： 心态的世界、情绪的身体，所以经常保持良好的心态可以增强记忆力。这意味着要排除一切可能干扰注意力和大脑活力的因素。
9. 不断挑战： 挑战自己是激发大脑潜在能量的关键，因此需要敢于尝试新事物，以挑战自我。
