1.锻炼身体。研究表明，身体健康的人比身体较差的人记忆力更强。
2.保持心态积极。那些情绪稳定、积极向上的人相对于焦虑、抑郁的人，记忆力更加出色。
3.养成好习惯。尤其是规律作息和健康饮食方面，都有利于提高大脑的记忆能力。
4.提高专注力。只有当我们全神贯注地注意到一件事情，才能更好地记忆它。
5.培养联想能力。将新的信息与已知信息联系起来，有助于加深印象和记忆。
6.多用多练。经常使用输入信息，会使之长期地储存于大脑中。
7.掌握简单的记忆技巧。例如，记忆宫殿法、俞敏洪老师的“感官记录法”等，都是非常有效的记忆技巧。
8.不断挑战大脑。做一些思维活跃的游戏或者事情，可以增强大脑的记忆功能。
