1. 睡眠：充足的睡眠有助于提高记忆力。
2. 多元化体验：尝试不同的活动和经历，扩展自己的认知和思考方式。
3. 记忆术训练：使用关联、图像等技巧来辅助记忆，比如背诵诗歌、数字等。
4. 食物：一些食物，如深色水果蔬菜、坚果、全麦面包等，含有营养成分，可以促进大脑健康。
5. 健康的生活习惯：保持身体健康状态有助于维持大脑功能。
6. 阅读：阅读可以拓展思维、想象力和联想力。
7. 大量练习：记忆如同肌肉，需要不断锻炼才能更好地发挥。
8. 关注注意力：专注一项任务并进行周密计划可以拓展自己的认知和思维方式。
9. 卡片笔记：卡片笔记是常用的学习方法，把知识内容写在卡片上，带有问题和答案，方便复习。
10. 分段学习：长时间学习容易疲劳和失去兴趣，分段学习可以帮助记忆。
11. 增加时间压力：增加时间限制，压力可以提高注意力和记忆力。
