1. 每天保持运动：身体健康可以增强大脑的功能，这对记忆力很有益。
2. 多喝水：大脑需要水分来保持正常的运转。每次学习时都要保持水分补充。
3. 专注于重要信息：只要关注最重要的信息，抛开杂乱无章的事情，更容易记得和理解大量内容。
4. 利用重复和概括：划重点和总结是非常有效的记忆方法。
5. 制作框架：在学习新知识方面，制作一个简洁的框架来整理提纲挈领的细节是非常必要的。
6. 养成记笔记的习惯：将学习期间发现的有意思的关键点或提示记录下来后，经常温习一遍会很有效果。
7. 善用图片、文字、视频等多种方式：依靠视觉的记忆法是非常有效的。
8. 多做练习：不同的练习对记忆有不同程度的帮助。花时间去重复练习会更加有效。
9. 调整节奏：当一个特定的主题已经熟悉之后，停止学习，在大脑真正将信息转移到长期记忆之前，让它先放一会。
10. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠对大脑和身体都非常重要，有益于夯实记忆。
