锻炼记忆力是一个长期的过程，需要结合科学方法和良好的生活习惯。以下是一些锻炼记忆力的方法：
1.阅读：阅读能够提高大脑的思考能力和记忆能力，可多读书籍和杂志。
2.写作：写作是一个帮助加强思路、记忆和口语表达等各方面素质的训练。多写日记，或者写文章可以提高写作能力，同时也有利于思考整理和排除虚无。
3.创意游戏：通过解密、拼图和智力游戏等进行锻炼，不仅可以激发思考和创意能力，还能够训练记忆力。
4.健身：增强体能，尤其是运动对于身体和大脑的健康都有非常大的帮助。
5.谈笑风生：每天交流谈笑须臾间就能够提高思维敏捷度，增强自信心，并且在沟通中能够切实地表达自己。
6.多休息：优秀的心理素质来自于充足而健康的睡眠，还包括良好的作息、口腔卫生、饮食习惯等方面的均衡。
以上是一些锻炼记忆力的方法，当然还有其他的类型，最主要的就是从生活中寻找方法，不断提高自己。
