鸭蛋与鸡蛋营养价值区别

2023-07-26 78阅读

1. 蛋白质含量不同: 鸭蛋中的蛋白质含量比鸡蛋高约1.5g。

2. 脂肪含量不同: 鸭蛋中的脂肪含量较高,每一百克大约含有13.7克的脂肪,而鸡蛋中的脂肪含量只有10.9克。

3. 维生素含量不同: 鸭蛋含有比鸡蛋更多的维生素B1、B2、D及Ε等维生素。其中,鸭蛋的维生素D含量较高,可以改善钙的吸收情况,保护骨骼健康。

4. 矿物质含量不同: 钙、铁、磷、钾和硒等矿物质在两种蛋中都有存在,但是它们的含量却不相同。例如,每一百克鸭蛋中的钙含量高达80毫克左右,而鸡蛋中的则只有42毫克左右。

总之,鸭蛋中的营养成分丰富,相比较鸡蛋要高。不过,由于鸭蛋的脂肪含量较高,营养价值也会导致它的热量相对鸡蛋较高。因此,在食用时需要注意适量而不过度食用。

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