1. 避免长时间盯着电脑、电视、手机等电子设备屏幕，应该每隔一段时间进行休息，比如每45分钟休息5-10分钟。
2. 注意保持适当的阅读距离和角度，不要阅读时强行逼近或者低头过久。
3. 充足的睡眠对眼睛有良好的保护作用，晚上要早点休息，保证7-8小时的充足睡眠。
4. 饮食中要多摄取富含维生素A、C、E和锌等微量元素的食物，如胡萝卜、红枣、绿叶蔬菜等。
5. 不要在太阳下直视，避免白天阳光暴晒眼睛，避免损伤眼睛。
6. 戴护目镜、太阳镜来减轻紫外线对眼部的伤害。
7. 定期做眼部运动，比如前后左右转动眼球，上下左右来回扫视等。
8. 经常检查眼睛，发现眼睛问题及时就医，预防近视和其他眼部疾病。
