1. 调整屏幕亮度：适当降低屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。
2. 滤光屏：装上滤光屏，可以减少在使用电脑时眼睛的疲劳感。
3. 做眼保健操：每隔一段时间停下手中的工作，做一下眼保健操，可以有效舒缓眼部肌肉，预防眼疲劳。
4. 视距调整：将屏幕调整到适合自己视距的位置，不要过近或过远。
5. 用好光源：保证周围环境亮度适宜，同时也不要让背景光过亮。
6. 增加对比度：增加屏幕的对比度，可以更清晰地区分色彩和形状，降低视觉疲劳。
7. 定时休息：根据个人情况设置定时提醒，以保证使用电脑时间不过长，并且每次休息15分钟左右。
8. 多吃蔬果：多食用富含维生素A、C和E的蔬果，这些维生素对视力有很好的保护作用。
9. 补充营养：可以适当补充一些眼部所需的营养素，如 黄芪、枸杞子、绿茶等。
10. 远离干眼：解除干眼症状的方法之一是每小时滴瞳眼液，每日摄入足量的水分。
