1. 确保充足的睡眠时间。每天至少需要7至8小时的睡眠来使眼睛得到充分的休息。
2. 避免长时间盯着电脑或手机屏幕。每隔一段时间，抬头看看远处并进行适当的眼睛放松运动。
3. 坚持健康的饮食习惯，尤其是摄取维生素A和E。维生素A对于保护视网膜非常重要，而维生素E可以减缓眼部组织衰老的速度。
4. 穿戴防护眼镜，尤其是在强光或危险环境下。防护眼镜可以有效保护眼睛不受刺激物的伤害。
5. 定期进行眼部检查和洗眼。如果感觉眼睛疲劳、干涩或容易泪流，最好去医院进行眼部检查并寻求专业医生的建议。
6. 保持良好的卫生习惯。勤洗手、勿揉眼睛等简单的卫生习惯可以减少眼部感染和炎症等问题的发生。
7. 尽量减少接触有害物质。如化学药品、粉尘等。这些物质可能会对眼睛造成损伤，建议配合适当的防护措施来减少危害。
8. 戒烟。吸烟不仅对健康有害，而且容易引起眼部问题，如干眼症、眼疾等。
9. 坚持适度的眼保健操。例如闭目深呼吸、揉眼球、转眼球等简单的眼部运动可以有效预防视觉疲劳和干眼症等问题。
10. 减少熬夜。熬夜不仅会影响身体健康，也容易导致眼睛疲劳，建议晚上11点前入睡。
