水果是一种营养丰富、口感清新的食物，除了味道好之外，还有着很多好处。以下是关于水果可以缓解疲劳和消暑的分点回答：
1. 水果富含维生素C。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以加速人体新陈代谢，提高免疫力和抵抗力，帮助人们更好地恢复体力和消除疲劳。
2. 水果中含有多种矿物质和电解质。这些矿物质和电解质对人体的新陈代谢和身体各个系统的正常运作都具有极大的帮助。在出汗过多或者暑热天气时，通过摄取水果可以保持身体内部水分的平衡，在防止脱水的同时也能帮助身体降温。
3. 水果含有丰富的纤维素。纤维素可以促进肠胃蠕动，减轻便秘的症状。便秘常常会让人感到疲劳和沉重，而及时的解决便秘问题可以缓解身体的疲乏感。
4. 水果有种种芳香味。水果本身就含有许多芳香素，这些芳香素跟人体的神经系统有着密切的联系。因而适时地进行芳香疗法，如吃巧克力、吃浆果、食用香蕉等都会有助于放松身心，减轻疲劳。
总之，水果很有利于缓解疲劳和消暑，经常食用可以帮助我们保持身体健康，增强抵抗力。
