眼睛过度疲劳可以通过以下几个方面得到缓解：
1. 休息：每隔一段时间就要远离电脑或其他视觉媒介，休息片刻，看看窗外或者做一些简单的眼部放松运动。
2. 经常眨眼：长时间注视电脑屏幕或其他物体时，眨眼的频率会降低，导致眼睛过度疲劳。因此，需要经常眨眼以保持眼部湿润。
3. 保持适当距离：与电脑屏幕的距离应该是20-24英寸，并且在屏幕上的字体大小和亮度要适中，不应该太小或太亮。
4. 使用护眼软件：使用一些护眼软件，如f.lux，能够通过调整屏幕色温和亮度来降低眼部疲劳程度。
5. 合理饮食：食品中含有的类胡萝卜素、维生素C等成分都有益于眼部健康，可以增强人体免疫功能，提高眼睛的适应能力。
6. 视力检查：如果你长时间看东西，却发现眼部不适或视觉模糊，就需要去看一下眼科医生检查一下视力。如果需要佩戴眼镜，要按照医生的建议带，这样才能有效缓解眼睛过度疲劳。
