夏天是一个炎热的季节，而且人们容易出汗、脱水和体内电解质紊乱。正确地选择水果可以帮助解暑，补充水分和饮食纤维。以下是一些夏季适合的水果。
1. 西瓜：这是夏季最受欢迎的水果之一，它有助于保持身体水分，同时富含维生素C、叶酸、钾和镁等营养成分。
2. 樱桃：这种小型甜果富含抗氧化剂，并为身体提供大量维生素C、维生素A和纤维素。
3. 蜜瓜：这种水果含有大量的水分和电解质，帮助保持身体水分平衡。它还富含维生素C、维生素A和叶酸。
4. 草莓：这种水果是维生素C的一个很好的来源，还含有丰富的抗氧化剂。它也富含纤维素和钾。
5. 桑葚：这种深色浆果含有大量的抗氧化剂和维生素C，有助于对抗紫外线辐射。它还富含纤维素和锰。
总之，这些水果都富含水分和营养素，有助于缓解炎热，保持身体健康和活力。当然，还有其他许多好吃的夏季水果，人们可以根据个人口味选择。
