疲劳现象是指由于长时间的体力或脑力活动、压力过大、生活方式不健康等原因，引起身体逐渐疲劳、能量耗尽、能力下降的一种生理和心理反应。 主要表现如下：
1. 身体疲劳：身体出现乏力无力感，肌肉酸痛、僵硬等。
2. 精神疲劳：精神上产生疲劳，工作效率低，注意力不集中，记忆力下降、容易分散注意力。
3. 情绪疲劳：焦虑、抑郁、易怒等负面情绪增加。
4. 社交疲劳：不愿和人交往，拒绝社交活动等。
5. 健康状况变差：疲劳较多时，要影响睡眠质量，进而影响身体各个机能的正常运作，从而导致健康状况变差。
6. 工作学习受到影响：如果长时间处于疲劳状态，工作或学习能力难以发挥。
