外出旅游是一种令人兴奋的经历，但长时间的旅行可能会导致身体疲劳。以下是一些缓解旅游疲劳的方法：
1. 保持充足的睡眠：在外旅途中尽量保持规律的作息，避免熬夜。
2. 坐姿正确：对长途旅行来说，坐姿的正确性非常重要。使用一个舒适的枕头或靠枕来支撑颈部和腰部。
3. 做瑜伽伸展：在路途中做一些简单的瑜伽拉伸活动，可以有效改善肢体疲劳和局部僵硬。
4. 补充水分：旅途中注意补水，适当多饮水或其他饮料，如果汁，茶等。
5. 合理安排活动：不要过度地安排行程，适当休息和放松。选择一些绿色文化景点，比如公园、博物馆，让身心更好地得到放松和享受。
6. 饮食需适量：尽可能地避免肉类食品或者油炸食品，多吃一些新鲜蔬菜、水果和谷物。
7. 空间需悬挂芬香：在车、机、船舱内或酒店房间悬挂芬香，舒缓心情，使你更加放松和舒适。
