1. 要看具体的增肌粉成分。不同的增肌粉成分有不同的服用要求，一般来说增肌粉或者蛋白质粉都建议使用冷水调配，因为使用热水容易破坏其中的营养成分。但是部分增肌粉成分中可能含有成分需要高温才能溶解，这类增肌粉就需要使用热水进行溶解。
2. 冷水消化吸收的速度更快。冷水在体内会比较快地被吸收，因为冷水可以让胃里的食物变得更小，这样就更容易进入肠道。而且冷水可以使胃肠道扩张，加速胃肠蠕动，促进食物消化和吸收。增肌粉是需要身体迅速吸收，所以使用冷水更有益于身体。
3. 热水可能会对消化系统带来负担。过热的水温度会让消化系统需要耗费更多的精力去调整体温，会对胃肠道产生刺激，导致消化不良、肠胃不适等问题。另外，对于饮食习惯本身比较差的人群，热水可能会引发胃肠功能失衡，还容易引发胃酸、胃炎等问题。
4. 个人口味也是很重要的考虑因素。个人对于冷热水的适应性不同，口感好的水温就是最好的选择，更符合自己个人的口感需求，也能让增肌粉更美味更易于引导保持服用习惯。
综上所述，一般建议使用冷水来服用增肌粉，这样不仅可以增加身体对于营养成分的吸收，同时避免给肠胃系统带来负担，更能够保证增肌粉的口感。但是对于某些特定成分需要高温才能被溶解的增肌粉，可以使用热水进行溶解。
