手脚冰冷是很常见的症状，因为这些部位离心脏较远，血液循环不畅导致的。按摩可以提高局部血液循环，缓解手脚冰冷的症状。以下是手脚冰冷按摩的具体部位：
1. 手掌：将左右手掌相对放置，五指分别握住另一只手掌，轻轻按摩手掌，可帮助改善手指末端发冷的情况。
2. 手背：用另一只手轻压手背，从手腕到指尖方向推动，重复数次，可促进血液流动。
3. 腕部：用拇指按压手腕内侧，需在两根骨头之间寻找准确位置，顺时针和逆时针旋转按摩，可改善手指冰冷。
4. 大腿：用手掌揉搓大腿外侧的肌肉，由下而上、由近及远进行按摩，可促进下肢血液循环。
5. 小腿：用手指按摩小腿内侧和后侧的肌肉，从膝盖开始到脚踝，重复数次，可缓解小腿冰冷。
总体来说，按摩时要轻柔、有节奏、有力度，不要过于用力，以免引起不适或受伤。如果手脚冰冷严重或持续时间过长，还应及时就医。
