1. 清洗：先把芦笋的头部用刀片微微削去一些，清洗干净脏物和泥土。
2. 切断端部：将端部对齐，切去大约1-2英寸，这样会更加美观。
3. 烹饪方式：水煮、火烧、微波炉烹调或者蒸煮都可以。
4. 配料搭配：可以选择配以黄油、面包屑、柠檬汁、盐巴等食材，并根据个人口味搭配合适的调料。
5. 烘焙：在烤箱里闷烤芦笋，能够使其鲜嫩多汁。
6. 凉拌：将芦笋枝切成小段，准备奶酪、橄榄油醋和水果等佐料，制作凉拌芦笋，口感令人耳目一新。
7. 搭配蘑菇、奶酪、火腿等其他食材一同烹调，营养丰富。
8. 菜品风味：可以把芦笋搭配成开胃菜、主菜和甜品等多种风味，营养美味。
9. 食用建议：在餐前或者暴饮暴食之后，芦笋都能胜任为身体补充营养的工作。注意，某些人群对芦笋过敏，需要谨慎食用。
