蛙泳是一项较为有效的瘦身运动，但要瘦几斤具体取决于个人情况，下面是一些需要注意的点：
1. 运动强度：蛙泳时应掌握适当的强度，过度劳累会导致身体伤害，不利于减肥。
2. 时长和频次：每次蛙泳时间不要太短，应该保持至少30分钟以上，而且频次也应该达到每周至少3次，才能看到瘦身效果。
3. 饮食调整：如果想要快速减肥，还需要注意饮食，并且控制热量摄入，多吃蔬菜、水果和高含纤维的食物。
4. 体质差异：不同体质的人瘦身效果也会有差别，有些人可以短时间内瘦下几斤，但有些人需要耐心坚持一段时间，才能达到理想的身材。
总之，蛙泳对于减肥有一定的帮助，但最终的效果还需要结合上述因素进行综合评估，坚持锻炼和调整饮食，相信自己可以成功达到瘦身目标。
