头发质量的改善需要做出以下几点：
1. 营养均衡：头发的健康与营养摄取有着紧密关系。多吃一些富含蛋白质、锌和铁等元素的食物，例如肉类、鱼类、豆类等。
2. 科学洗发：正确地洗发可以去除油脂和杂质，避免头皮炎等问题，对头发质量的提升也有积极作用。建议选择适合自己头发类型的洗发水，并按说明使用。
3. 正确护发：选好合适的护发产品，如护发素、油、精华液等。护发过程中要注意避免对眉毛、睫毛造成损害。
4. 合理使用电器：吹风机，卷发棒等电器对于头发造成的伤害是不可忽视的。应该尽量减少使用或使用前先涂上保护液。
5. 保持心情愉悦：紧张、焦虑等负面情绪会影响头发的生长和质量。要学会保持一颗平静愉悦的心态，保证有足够的睡眠时间和身心放松的机会。
6. 定期修剪：将过长、枯黄等不健康的发丝剪掉，有利于头发的生长和健康。
7. 头皮保洁：定期梳理头发，促进头皮血液循环和头皮清洁。
总之，通过良好的日常护理习惯、健康饮食习惯和适度的运动来改善头发质量。
