打盹是很多学生的普遍问题，这会影响到听课质量和成绩。以下是一些消除课堂打盹的建议：
1.获得足够的睡眠: 睡眠充足是改善每个人精神状态的关键。如果您无法在晚上获得足够的睡眠，那么白天就会显得很累。
2.做一些运动或伸展: 中间的短暂突破可以帮助您恢复警觉，尤其是在不断坐着的学习过程中。你可以在课堂上尝试一些简单的伸展动作或步行。
3.注意饮食: 吃健康的食物有助于改善身体的能量水平和兴奋性。在上课之前请不要填饱自己的胃。
4.调整姿势: 姿势不正确对身体的影响很大，会导致肌肉酸痛和疲劳。找到最适合自己的舒适姿势是非常重要的。
5.倾听并参与: 对讲师的专注有时可以防止打盹。激起兴趣通常会使学生更加敬重和专注。
6.进入课堂之前喝咖啡或茶: 含有咖啡因的饮品一般保持警醒，从而不容易睡着。
7.关掉手机并集中注意力: 除非必要，否则请在上课期间将电话隐藏，回复讯息等待下课后在处理。把您的注意力都集中在老师的话语上。
