1. 借助咖啡因：如果你在课堂上感到困倦，可以考虑喝杯咖啡或其他含有咖啡因的饮料。但需要注意的是，过度依赖咖啡因会导致心跳加速、焦虑和头痛等问题。
2. 活动身体：进行简单的锻炼，如站起来走动、做一些伸展运动或按摩额头、太阳穴等部位，可以促进血液循环和大脑的活力。
3. 确保充足的睡眠：要保证每晚有足够的睡眠，这将有助于消除疲劳和提高警觉度。建议睡眠质量好、时间长达7-9小时。
4. 听讲时参与互动：积极地参与课堂互动，例如回答教师提出的问题、与同学讨论，并将注意力集中在课堂内容上，可以帮助你保持清醒。
5. 控制血糖水平：充足的食物摄入可以维持血糖水平，保持身体的能量和注意力不受缺乏影响。
6. 结合多项方法：最好采取综合性的方法来保持清醒，根据自己的实际情况进行调整，例如组织时间、改变生活方式、掌握调节技巧等。
