刷牙后不建议立即喝水，以下是几点原因：
1. 残留牙膏会被溶解：一般牙膏里含有氟化物成分，这些成分需要时间才能被完全吸收。如果立即喝水，会造成残留的牙膏被稀释并冲走，可能降低牙齿保护能力。
2. 疏松牙釉质：刷牙时，牙釉质会暴露在外界环境中。如果马上喝水，牙齿经过急速变温，牙釉质也会跟着急剧变化从而形成裂纹。
3. 影响消化功能：刷牙后马上喝水容易导致吞咽时带入大量空气，引起不适并影响消化功能。
4. 会影响嘴巴 pH 值：口腔中的 pH 值在刷牙后通常较低，如果立即喝水，会让口腔 pH 值再次升高，容易导致菌斑形成。
5. 推荐办法：最好是等待30分钟左右，让牙齿表面完全干燥，这样能达到最佳的清洁效果。如果实在口渴，可以用滤纸巾擦干口腔，再喝适量的水。
