1. 观察自己的习惯和行为： 包括 饮食、睡眠、锻炼、休息等。 对于上课不集中注意力的问题，对于生活习惯或者是身体状况等因素的干扰也至关重要。
2. 努力控制自己的思维：将集中注意力转化为一种习惯或者是自我要求。控制自己的思维并将注意力引到盯紧问题；也可以使用大声朗读学习材料或是尝试跟着老师或同学们思考。
3. 自我激励，鼓励自己专注：向自己发出正向的信息或鼓励，如告诉自己“我听懂了”等。当你充满自信与动机时，会更容易放松并集中心思。
4．选择合适的时间点：在那些不容易受其他事情干扰的时间点来学习；例如晚上累了就无法集中精力去学习。早上较为清醒的时候是一个老师建议的比较好的学习时间点。
5. 找到与学习内容相关的兴趣点以及互动机会: 如果学生能够发现自己当中能够与学习内容相关的互动技术，从工作角度去发现自己学习了解过程中感兴趣的区域并且尝试与同学之间进行分享。这会大大减少上课分心的问题。
6. 采用良好的计划以及时间管理： 计划以及时间管理技巧能够帮助你更加有意识地安排充分的上课时间，规划积极的学习和休息时间表。日复一日地坚持使用这些技能，会使学习时间变得更加充裕和有效。
