1.促进新陈代谢：圣女果富含纤维素和维生素C，可以刺激肠道蠕动，帮助消化，从而促进新陈代谢。
2.增强免疫力：圣女果中含有丰富的维生素C和多种营养成分，可以提高免疫力，预防疾病。
3.美容养颜：圣女果中含有大量的抗氧化物质，能够消除自由基，延缓皮肤老化，让皮肤更加娇嫩细腻。
4.防癌抗癌：圣女果含有多种天然化合物，如类胡萝卜素、茄红素等，具有抗癌作用。
5.调节血糖：圣女果中含有的磷、钾和维生素B可以帮助稳定血糖，尤其对于糖尿病人来说是一种非常好的食品。
6.缓解便秘：圣女果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加肠管的通畅性，有助于缓解便秘问题。
7.降低胆固醇：圣女果中的纤维素和维生素C可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯，有益于心血管健康。
8.增强记忆力：研究发现，圣女果中的丰富营养物质可以帮助改善大脑功能，增强记忆力和学习能力。
