七彩果是一种富含营养的水果，它所含有的营养成分包括：
1. 维生素：七彩果富含多种维生素，特别是维生素C和维生素E，其中维生素C可以提高免疫力、促进胶原蛋白的合成、减少肿瘤的发生，维生素E则可以抗氧化、保护细胞膜、预防血栓。
2. 卡路里：七彩果热量较低，摄入时不会使人过度肥胖。
3. 纤维素：七彩果富含丰富的纤维素，可以调节肠道功能，帮助清除体内废物和毒素，促进消化。
4. 矿物质：七彩果含有各种矿物质，如铁、钙、锌、镁等，可以促进身体健康，增强免疫力。
5. 抗氧化物质：七彩果中富含多种抗氧化物质，如花青素、类胡萝卜素、多酚等，可以对抗自由基，保护身体组织不受损伤。
总之，七彩果营养丰富，可以为身体提供各种所需营养物质，促进健康生长发育和维持正常机体功能。
