睡前吃橙子有很多好处：
1. 改善睡眠：橙子富含镁，能够帮助身体放松，有助于促进睡眠。
2. 保持呼吸畅通：橙子中的柠檬酸可以刺激肝脏排出毒素，保持呼吸畅通。
3. 减轻疲劳：橙子富含维生素C，能够提供身体所需的必要能量，有效缓解疲劳。
4. 改善免疫力：橙子中的抗氧化物质能够保护身体免受自由基侵害，增强免疫力。
5. 改善消化：橙子含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。
6. 预防感冒：橙子富含维生素C，能够预防感冒，在寒冷的季节更加有益。
总之，睡前吃橙子不仅营养丰富，还有很多好处，建议大家可以在适当的时间吃橙子，但也需要注意不要吃太多，以免出现不适。
