1. 较低的热量和糖分：草莓是低热量、低糖分的水果，每百克草莓只含32卡路里的热量和4克的糖分，适合晚餐后补充能量而不会让身体负担过重。
2. 富含维生素C和纤维素：草莓富含维生素C，可以帮助身体排毒；此外，草莓也富含纤维素，有助于增加饱腹感，减少夜间的食欲。
3. 改善睡眠质量：草莓中的含有一种天然的镇静物质，可以帮助人们放松身心，缓解压力和紧张，对改善睡眠周期和睡眠质量都有帮助。
4. 增强免疫力：草莓是富含抗氧化物质的水果，具有很好的抗氧化功效，有助于提高免疫力，保持身体健康。
5. 丰富的营养元素：除了维生素C，草莓还富含维生素K、钾、叶酸等营养元素，能够满足人体日常的营养需求，有利于身体健康。
