走5公里能够起到一定的锻炼作用。下面是详细解释：
1. 有氧运动：每天走5公里相当于进行了有氧运动，这种运动能够提高心率、加快呼吸，促进血液循环和新陈代谢，增强肺部功能。
2. 健康风险降低：每天走5公里能够起到减少患上心脏病、中风、糖尿病等慢性病的风险。
3. 燃烧卡路里：走5公里的距离约需消耗250-300卡路里的热量，帮助控制体重。
4. 舒缓压力：散步也是一种较为有效的放松方式，走路能够带来心理方面的舒适感，缓解压力。
总之，每天走5公里虽然不算严格的体育锻炼，但仍然是非常好的锻炼习惯，能够对人的身体健康以及心理健康都有积极影响。
