紫甘蓝是一种低热量的蔬菜，每100克仅含有25卡路里的热量。紫甘蓝富含纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。
除此之外，紫甘蓝还含有丰富维生素C和维生素K，能够提高免疫力，促进钙的吸收。其中还含有硒，具有抗氧化和防止癌症的作用。
紫甘蓝中含有花青素，它具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基的损伤，并减缓老化过程。同时，花青素还有助于保护心脏健康，降低血压。
因此，紫甘蓝不仅低热量，而且富含营养，人们可以在餐前食用一些紫甘蓝来增加饱腹感，减少热量摄入。
紫甘蓝的热量
紫甘蓝是一种低热量的蔬菜，每100克仅含有25卡路里的热量。紫甘蓝富含纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。
除此之外，紫甘蓝还含有丰富维生素C和维生素K，能够提高免疫力，促进钙的吸收。其中还含有硒，具有抗氧化和防止癌症的作用。
紫甘蓝中含有花青素，它具有抗氧化作用，能够保护身体细胞免受自由基的损伤，并减缓老化过程。同时，花青素还有助于保护心脏健康，降低血压。
因此，紫甘蓝不仅低热量，而且富含营养，人们可以在餐前食用一些紫甘蓝来增加饱腹感，减少热量摄入。
