1.做蛋白饼干：将蛋清加入糖和面粉中，搅拌均匀后放入烤箱中烤制即可。
2.制作蛋白奶昔：将蛋清、牛奶、香草和少量冰块混合在一起，并搅拌至光滑。在上面撒些可可粉或巧克力碎片。
3.打发蛋清制作蛋白霜：把蛋清打发直到它变得柔软并形成稠密的白色泡沫。可以把它加入到蛋糕、甜品、曲奇、糖果等食物中以增加口感。
4.用蛋清清洁面部：将蛋清涂在脸上，然后让其干燥约15至20分钟。之后用温水冲洗干净并用毛巾轻轻拍干脸部即可清洁毛孔。
5.储存蛋清：可将蛋清保存在冰箱中，延长其保质期。保存一周左右时间。
6.减肥食物：蛋白质含量高，但热量低。如果想要控制身体重量和脂肪含量，可以选择吃蛋白类食物。
