1.南瓜：这是秋季的象征，南瓜味甜，十分营养丰富，包含丰富的纤维、胡萝卜素和维生素。
2.马铃薯：马铃薯是比较常见的蔬菜，也是超级食品之一，含碳水化合物和丰富的维生素。
3.菠菜：菠菜质地柔软，品质鲜美，营养丰富，含有维生素A、C和丰富的叶绿素等。
4.茄子：茄子的口感爽滑，喜爱者众多。它含有抗氧化剂、维生素和不饱和脂肪酸。
5.卷心菜：卷心菜不仅味美，还富含多种维生素和矿物质，有助于保持口腔健康和免疫力。
6.红薯：红薯为我们的身体提供大量的维生素和矿物质，使身体更加强壮。
7.芹菜：芹菜是一种低卡路里的蔬菜，虽然它的营养价值不高，但它含有丰富的钾和维生素C。
8.莲藕：藕是一种口感爽脆的食品，含有许多矿物质，如钙、铜和锰等。
9.萝卜：萝卜是一种便捷美味，含有大量的维生素C和纤维素，有益于人体健康。
10.辣椒：辣椒是一种可以调味的蔬菜，在滋味方面十分优秀，既可增强口感，又可增强胃肠动力。
