1. 海带：是碘元素含量最丰富的海鲜之一，100克海带中的碘含量可达到2000微克以上。
2. 海藻类：如裙带菜、紫菜、海发菜等，都是富含碘元素的海鲜。100克的裙带菜中含有1533微克的碘元素。
3. 海虾：除了含有高蛋白和低脂肪之外，每100克海虾中还含有80微克的碘元素。
4. 田螺：是海产品中碘元素含量较高的一种，100克的田螺中含有170微克的碘元素。
5. 牡蛎：是一种典型的贝类海鲜，含有丰富的蛋白质、钙和碘元素。100克牡蛎中含有53微克的碘元素。
6. 鱼：大多数鱼类中含有少量的碘元素，但深海鱼（如鲑鱼）和鲭鱼含碘量较高。
7. 海参：含有大量的蛋白质、氨基酸和矿物质，特别是较高的碘含量。
8. 海蜇：除了具有美容养颜的功效以外，每100克海蜇中含有1200微克左右的碘元素。
需要注意的是，虽然这些海鲜含有丰富的碘元素，但过度摄入会导致甲状腺功能异常，应该适量食用。建议每天食用的碘元素量为150微克到220微克。
