口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，很多人都曾经遭遇过。其主要表现为口腔黏膜出现溃疡和疼痛感，在饮食、说话等方面都会对个人生活造成一定程度上的困扰。那么，口腔溃疡缺什么维生素B呢？
1. 缺乏维生素B2
维生素B2也叫核黄素，它在人体内主要参与代谢过程，对维持口腔健康有着不可忽视的作用。如果人体缺乏维生素B2，就容易出现口腔黏膜脱落，导致口腔溃疡。
2. 缺乏维生素B6
维生素B6在人体内具有多种生理功能，包括补充肌肉代谢所需能量、合成血红蛋白和神经递质等。此外，维生素B6还能加速身体的伤口愈合，因此，口腔中的小溃疡也可以通过摄入足够量的维生素B6来更快得到治愈。
3. 缺乏维生素B12
维生素B12在人体内主要用于合成DNA，同时还有助于维持神经系统的正常运转。此外，维生素B12也能预防口腔黏膜炎症和溃疡等情况出现。
总结一下，口腔溃疡缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12三种维生素可能性较大。因此我们每天应该摄入足够的蛋白质、全谷类食品、奶制品、蔬菜水果等富含维生素B的食物，保证身体健康。
