网赌上瘾的问题需要认真对待，以下是一些可行的方法：
1.确定自己的诱因和决心：了解自己为何会沉迷于网赌。坦诚地面对自己的问题，并制定一个明确的目标，努力戒除网赌上瘾。
2.控制好自己的时间：尽可能少地使用电脑和手机等网络设备。培养兴趣爱好和参加社交活动也能帮助分散注意力。
3.寻求支持：分享自己的问题，向朋友和家人寻求支持和理解。寻求专业的心理咨询也是很重要的。
4.禁止访问赌博网站：使用相关软件限制对所访问的网站或应用程序的访问。
5.建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间和健康的饮食。这样可以减轻身体和心理上的压力。
6.有意识地挑战自己：给自己制定恰当的任务和目标，并逐步增加难度。这样能帮助自己逐渐走出沉迷的阴影。
