野芹菜是一种常见的野生蔬菜,含有丰富的营养成分,包括维生素A、维生素C、维生素K等,具有很好的抗氧化和免疫调节功能。以下是野芹菜的做法:
1.清洗:将野芹菜放入清水中浸泡,用手轻轻摩擦几次,然后用流动水冲洗干净。
2.切片:将野芹菜的根部切掉,把叶子和茎分开,然后切成小段或者斜切成菱形。
3.炒制:在锅中倒入适量油,加热后放入野芹菜翻炒,加入蒜末、盐、味精等调料,翻炒均匀即可。可以加入一些虾米或者鸡蛋等改善口感。
4.凉拌:将切好的野芹菜放入沸水中焯烫一下,捞出后放入冰水中浸泡,凉拌时加入酱油、醋、姜末、蒜末、芝麻油等搅拌均匀即可。
5.煮汤:将切好的野芹菜放入锅中,加入适量水煮沸后,加入生姜、鸡肉或排骨等调料,小火炖煮30分钟左右即可。
总之,野芹菜可以炒、凉拌和煮汤等多种做法,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是一道非常健康的佳肴。