1. 芝士 - 芝士中含有维生素D3和钙，这有助于减少女性患卵巢癌的风险。
2. 青菜 - 包括菠菜、甘蓝和绿叶生菜等，这些蔬菜富含抗氧化物质和营养物质，有助于保护卵巢健康。
3. 海鲜 - 例如鲑鱼、沙丁鱼和深海鱼类，其中含有Omega-3脂肪酸和富含蛋白质，有助于减少卵巢癌的风险。
4. 坚果和籽类 - 坚果和籽类是非常好的膳食纤维来源，并且可以帮助减少卵巢癌和其他癌症的风险。
5. 红葡萄酒 - 适量饮用红葡萄酒可以帮助女性保护卵巢健康。红葡萄酒中的多种抗氧化物质成分可以抑制卵巢癌的发生率。
6. 紫色水果和蔬菜 - 例如紫色葡萄、黑莓、紫菜等，这些紫色食物中富含花青素和多种维生素，可以帮助减少卵巢癌发病率。
7. 蘑菇 - 研究表明，蘑菇中的多糖类和β-葡聚糖能够增强人体免疫功能，进而减少女性患卵巢癌的风险。
8. 低糖食品 - 高糖饮食和肥胖都会增加女性患卵巢癌的风险。因此女性应该尽可能选择低糖食品，保持健康的饮食习惯。
