1. 保持健康的饮食习惯。35岁是女性身体生理变化的关键时期，应注重营养均衡、多食新鲜蔬菜水果，控制油腻和高热量的食物。
2. 进行适当的运动锻炼，增强身体的耐力和灵活性。对于35岁女性来说，有氧运动、核心运动和柔韧性训练，如跑步、瑜伽和普拉提等，都是不错的选择。
3. 维护肌肤健康。日常保养需注意补水保湿、防晒和清洁，建议选用合适的护肤品。此外，可进行定期的祛斑、深层清洁和美容面膜等护理。
4. 定期体检。35岁女性需要定期进行妇科检查、乳腺检查、血压检查和心电图等，以及关注万一出现乳腺、子宫等问题时如何保护自己。
5. 睡眠质量。35岁女性要保证每天充足的睡眠时间，让身体有足够的休息时间，增加健康抵抗力。
6. 做好心理健康。35岁女性可能会面临家庭、职场，甚至是生存的各种挑战，需要保持良好的心态与情绪，积极面对和解决问题。
7. 停止不健康的习惯。比如抽烟、喝酒等均会对身体造成伤害，应该尽量避免或停止这些习惯。
