要看你的身体质量指数吧，也就是你的BMI，要是你的BMI在25以上的话，半年减30斤是完全可行的。
在2012年的时候，因为那
个时候我自己体重是比较大的，因此在薄荷网减过肥，先混了半年论坛，然后又买了6个月的服务，最后倒是一共减了67斤下来，而且减着减着也顺便把自己减成
了一个砖家~从我的个人经验来说，建议你最好准备一个食物称，当初我嫌麻烦不想用，但后来买服务后顾问叫我就用一个月，平时没事我就称手机啊水果啥的，先
估算再称，现在和老婆去买菜，她都让我掂量估算重量看有么有短斤少两.......因此重量概念其实蛮重要的
有重量概念了之后，可以使用卡路里计算器来算算你自己的饮食摄入的。当初我是每天吃1500~1600大卡，加上一周有4~5次的70分钟有氧运动，初期掉的蛮快，差不多一个月都可以减12斤左右，后期就基本稳定在一个月四五斤了。
我自己感受其实最难的不是你想减肥，而是你真正开始之后的坚持，要坚持不下去的话，什么都白搭，而且也最好别尝试啥乱七八糟的方法，那些方法更不容易坚持，我自己是觉得难以啃苹果蜂蜜啥的吃半年的。
纯手打，往采纳为谢~
